Как выбрать оборудование для пилатеса

Вы мечтаете поддерживать свое тело в тонусе и иметь гибкую фигуру, но вам не хватает 

времени или мотивации, чтобы пойти в ближайший фитнес -центр? 

В таком случае, почему бы не рассмотреть возможность покупки  некоторого  фитнес-оборудования и преобразовать свой дом в тренажерный зал?

Создать тренажерный зал в собственном доме довольно легко. Нет необходимости покупать  абсолютно 

все оборудование для пилатеса, которое потребуется для домашних тренировок.

Так вы потратите больше средств, чем это неоходимо и у вас вряд ли будет столько

 пространства в доме, чтоб установить все тренажеры.

Первое, что вы должны сделать, это выяснить, какое оборудование нужно для вашего 

личного спортзала.

 

- Набор гантелей. Большинство выбирают 5 фунтов, 8 фунтов, 12 фунтов веса и размера. 

Убедитесь в том, чтобы выбрать пару, которая имеет резиновую рукоятку. 

Гантели хорошего качества могут быть недорогими, они не должны скатываться вниз при размещении

 на полу и должны возвращаться в свое положение.

- Стул для пилатеса или вунда стул.

Название этого тренажера дословно переводится как Чудо-Стул, и такое название красочно описывает  этот тренажер. Вунда стул, или стул для пилатеса невероятно востребованный, отличный тренажер.

Устройство состоит из крепкого каркаса и педалей, соедененных пружинами. Педали  позволяют делать жим руками или ногами. Тренировки на чудо-стуле дают высокую степень координационной и силовой нагрузки.  Сила пружин настраивается индивидуально для каждого. Количество упражнений для этого тренажера так много, что это может стать отдельной программой. 

Тренажер хорошо подходит при восстановлении после травмы колена, таза, колена, голени, а также при исправления искревления позвоночника (кифоз, сколиоз). Стул хорошо зарекомендовал себя в работе над укреплением и выравниванием позвоночника, в профилактике поясничных болей, настройке правильной работы внутренних органов и другими проблемами.

- Шаги. Шаги доступны в разных уровнях по высоте. Они обеспечивают хорошую аэробику и

 силовые тренировки.

- Гимнастические мячи. Они помогают улучшить свой баланс и основную силу организма. 

Гимнастические мячи широко используются для брюшной тренировки. Для промежуточных 

пользователей гимнастический мяч может быть использован вместе с тренировкой мышц во

 время жима лежа. Гимнастические мячи могут использоваться также для отжимания, 

развития спины и для упражнений на нижние части тела.

- Утяжелители для ног. Они являются одним из дешевого варианта оборудования. 

Утяжелители для ног обычно используются для увеличения тонуса мышц и мышечной 

выносливости, а также для того, чтобы предотвратить повреждение мышц в области 

поясницы.

-Мат для упражнений. Может быть использован для тренировок на полу. Старайтесь не 

проводить тренировки на вашем домашнем ковре, так как вы можете подскользнуться и 

травмировать себя. Выбирайте нескользящий коврик, предназначенный для тренировок.

Имея дома это оборудование, вы сможете уделять больше времени тренировкам, и это 

скажется благоприятно на вашем бюджете.