Тренажеры для пилатеса

Если в вашу жизнь вошел пилатес, рано или поздно вы придете к тому, чтобы разнообразить и улучшить свои тренировки с помощью специального оборудования.

Существует множество тренажеров и другого оборудования для пилатеса, которые помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию.

Вот, например, самые простые из них, которые можно использовать и в домашних условиях:

Ролик для пилатеса (пилатес-роллер) - используется для укрепления центра тела и улучшения баланса.
Резиновые петли (пилатес-петли) - используются для различных упражнений на ноги и руки.
Пилатес-кольцо (пилатес-ринг) - помогает укрепить мышцы рук, ног и корпуса.
Пилатес-мяч (фитбол) - используется для упражнений на силу, гибкость и равновесие.
Пилатес-бенд (эластичная лента) - помогает укрепить мышцы ног и ягодиц.

Это прекрасные приспособления, занятия с которыми отлично повлияют на ваше самочувствие, помогут вам улучшить и закрепить свои результаты.

В принципе, для домашних тренировок вполне достаточно и этого оборудования. Однако, если вы занимаетесь в студии, под руководством тренера, скорее всего, вам предложат занятия и на более сложных тренажерах.

Рассмотрим некоторые из них более подробно.

РЕФОРМЕР

Одним из самых популярных и эффективных тренижеров для пилатеса является РЕФОРМЕР. Он представляет собой длинную раму с подвижной платформой, которая может передвигаться вперед и назад по специальным рельсам. На платформе есть пружины и ремни для создания сопротивления и регулировки нагрузки, что позволяет выполнять разнообразные упражнения для укрепления мышц, улучшения гибкости и выносливости.

"Реформер" обычно занимает больше пространства, чем другие тренажеры для пилатеса, но также может быть компактным и складным для удобного хранения. Он предоставляет возможность для выполнения широкого спектра упражнений, включая упражнения на ноги, руки, корпус и спину.

Этот тренажер также может использоваться с другими приспособлениями, такими как петли и ручки, для расширения возможностей тренировки.

"Реформер" может быть настроен на разные уровни сложности, позволяя тренирующемуся выбирать подходящую нагрузку и интенсивность тренировки. Регулировка пружин и ремней, а также изменение положения платформы, позволяют варьировать сопротивление и уровень трудности упражнений.

КАДИЛЛАК

Тренажер для пилатеса КАДИЛЛАК (или "Кадиллак-трапеция") является одним из самых универсальных и многофункциональных тренажеров в пилатесе. Он представляет собой большую раму с высокими брусками, на которых расположены различные рычаги, ленты и петли.

"Кадиллак" имеет большую и более сложную конструкцию, чем "стул". Он состоит из рамы с вертикальными стойками, поперечными планками и подвесными элементами. Это позволяет выполнять более разнообразные упражнения и позволяет работать не только силовыми, но и гибкостными и растяжками.

Конечно, он занимет больше пространства, чем "стул", зато предоставляет больше возможностей для различных упражнений. Он оснащен подвесными элементами, такими как трапеция, растяжка и канаты, которые позволяют выполнять упражнения в положении лежа, сидя и стоя.

"Кадиллак" также может быть настроен на разные уровни сложности, но, благодаря своей конструкции, предоставляет больше возможностей для изменения нагрузки и интенсивности упражнений. Например, можно использовать различные приспособления, такие как пружины и растяжки, чтобы изменить силу сопротивления.

Этот тренажер является более многофункциональным и расширенным тренажером в пилатесе, который предоставляет больше возможностей для работы над различными аспектами физической формы. Он часто используется в профессиональных студиях и требует достаточно большего пространства для его размещения.

БОЧКА

Еще один популярный тренажер "пилатес-баррель" или, в просторечии, БОЧКА, имеет форму полукруглого барабана с плоской поверхностью сверху, с подушками или покрытием, которая обеспечивает поддержку и комфорт во время выполнения упражнений.

В отличие от других тренажеров для пилатеса, "бочка" обеспечивает большую поддержку и комфорт во время выполнения упражнений, особенно для людей с проблемами со спиной или суставами.

Также, благодаря своей форме, "бочка" позволяет выполнять упражнения в различных положениях, что делает тренировку более разнообразной и эффективной. "Бочка" обычно занимает меньше пространства, чем "кадиллак", но больше, чем "стул". Она предоставляет возможность для различных упражнений, таких как скручивания, отжимания, подъемы ног и растяжки. Этот тренажер также может использоваться вместе с другими приспособлениями, такими как резиновые ленты и гантели, для увеличения интенсивности тренировки.

"Бочка" может быть настроена на разные уровни сложности, в зависимости от уровня подготовки и целей тренирующегося. Этот тренажер является эффективным средством для работы над силой, гибкостью и координацией. тренажер реформер

СТУЛ

Этот тренажер действительно имеет форму стула с подлокотниками и спинкой, что обеспечивает поддержку и стабильность во время выполнения упражнений. "Стул" является компактным и портативным тренажером, занимает меньше пространства, чем кадиллак или бочка, и его легко передвинуть. Что же касается функциональности, то компактные размеры не мешают этому тренажеру дать возможность выполнения самых разнообразных упражнений на силу, гибкость и координацию. Он особенно полезен для работы с мышцами ног, ягодиц и кора.

"Стул" может быть настроен на разные уровни сложности, в зависимости от потребностей пользователя. Это можно сделать, например, путем изменения положения ног или добавления дополнительных упражнений с использованием гантелей или резиновых ремней.

СТЕНА-ТРАМПЛИН

Тренажер "стена-трамплин" - это инновационное устройство, разработанное специально для пилатеса. Он представляет собой комбинацию вертикальной стены и горизонтального трамплина, что делает его уникальным и отличным от других тренажеров пилатеса. Тренажер дает возможность выполнения упражнений как в вертикальном, так и в горизонтальном положении: вертикальная стена позволяет выполнять упражнения для развития силы и гибкости, а горизонтальный трамплин - для улучшения координации и баланса. Это достаточно универсальный тренажет, который позволяет выполнять множество упражнений, которые развивают силу, гибкость, координацию и равновесие.

Благодаря комбинации стены и трамплина, тренажер позволяет работать со всеми группами мышц, включая мышцы кора и глубокие мышцы спины. Кроме того, тренажер "стена-трамплин" отличается от других тренажеров пилатеса своей компактностью и мобильностью. Он занимает небольшое пространство и легко перемещается, что позволяет использовать его дома, в фитнес-клубе или в студии пилатеса.

Это лишь некоторые из самых популярных тренажеров для пилатеса, их разнообразие может быть гораздо больше в зависимости от студии для занятий.

назад ко всем статьям